직장에서 권태로운 효과적인 방법을 극복하다

1. 가능하면

2. 침대에 가서 자거나 고민하지 마라. 잠자리에 들 때 기분이 좋지 않다는 것을 발견하면 산책이나 산책이나 유쾌한 글을 읽거나, 혹은 애인과 생활하는 아름다운 것들을 이야기한다.

3. 긴장된 선출구를 찾아 평소 하지 않는 활동에 참여한다.

4. 일상생활에서 신선한 공기를 마시며 운동을 한다.

5. 커피 주전자를 멀리합니다.

6. 네가 개를 산책할 수 없다면, 이웃을 빌릴 수도 있어 더욱

7. 외로울 때 활기차고 춤도 잘 추고, 잘 추지 말고, 잘 추지 말고 자신에게 좋은 느낌을 주는 것이 좋다.

8. 자주 접촉할 수 없는 과목을 읽는 것 --과목을 닦거나 도서관을 운용하는 것을 읽어 재미를 느끼게 한다.

9. 동료들과 서로 원망하지 말아 보세요.

10. 엉망진창인 하루를 보내고 집에 가서 씻어라

11. 균형을 잡은 음식은 단식과 쓰레기 음식을 너무 많이 먹는 것을 피해야 한다.

12. 지역 박물관이나 문화센터에서 안내원이 된다.

13. 점심시간에 도서관에 가서 좋은 책 한 권을 들고 편한 좌석을 선택하고 오후의 평온함을 즐긴다.

14. 다락방을 치우고 욕실이나 너무 꽉 막힌 궤짝.

15. 어린아이와 함께 시간을 좀 들여 보내지 말고.

16. 힘을 들여야 하는 이벤트: 정원을 정리하고 바닥을 닦는다.

17. 천천히 숨을 쉬고 흡수와 호흡을 하는 공기에 주의한다.

18.소풍을 가고 자전거를 타다.

19. 일기를 상세하게 쓰고, 삶의 정면적인 관점과 최근의 정면 계획에 초점을 두고 있다.

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20. 비 오는 날, 신발이 젖거나 감기에 걸리는 것을 걱정하지 않는다.

21. 일을 걱정할 때 저녁을 먹지 마라.

22. 고통을 호소하는 시간을 마련해 다른 시간에 당신의 고통을 토로하지 마세요.

23. 배우자를 대하는 것은 특히 좋다.

24. 친구와 연락해라.

25.시계를 열고, 직장에서 견딜 수 없는 일을 열고 그것을 잃어버리고, 일주일에 한 번씩 적어 4주 동안 반복하면, 당신은 진정한 문제의 소재를 발견하고, 방법을 찾아서 극복할 수 있다.

26. 동료들 사이에서 지지적인 단체를 시작한다 --투덜거리는 것이 아니라, 그에 따른 방법을 나눈다.

27. 다른 사람의 문제와 자신의 문제를 갈라 본다.

28. 일주일에 걸쳐 신문에 다른 잡지 한 권을 사면 지식 영역과 새로운 대화 제목을 확장할 것이다.

29. 가족사를 조금 더 배우고 종친회에 참석하고 전통적인 행사와 축제에 투입한다.

30. 모든 여가 시간을 시간표를 잘 맞추지 않도록 주의하세요.

31. 조급해하지 마세요.

32. 당신이 갑자기 아스피령, 제산제, 진정제 등을 복용한 수량을 계산하고 복용을 중지하거나 전문적인 상담을 구하는 것으로 나타났다.

33. 생각해보면 일 및 생활에 있어서 통제할 수 있고, 당신은 통제할 수 없고, 당신의 영향이 없는 일들을 머릿속에 던져 버리는 것이다.

34. 웃는다.

35. 비극 영화 한 편을 보고 울게 하고 왜 울어?

36. 일을 너무 많이 가지고 집에 가지 말자.