밤을 새면 어떡하지?
습관
밤을 새다
사람이 갈수록 많아진다.
심지어 어떤 사람들은 밤을 새워 생활방식의 일부가 되었다.
하지만 건강한 측면에서 밤을 새는 것은 해로운 점이 많다.
밤을 새면 몸에 여러 가지 손상을 초래한다: 자주 피로하고 면역력이 떨어진다. 사람이 자주 밤을 새면 후유증이 가장 심한 것은 피로 정신부진이다. 인체의 면역력도 따라서 떨어진다. 자연의 감기, 위장 감염, 알레르기 등 자율신경실조 증상이 모두 너를 찾는다.
밤 11시부터 새벽 3시까지 미용 시간이고 바로 인체입니다.
경맥
담과 간까지 운행하는 시간.
이 두 기관은 충분한 휴식을 취하지 못하면 피부에 투박하고 안색이 노랗고 검고 여드름 등이 생기기 쉽다.
일찍 자지 못하는 사람에게 가장 늦어도 새벽 1시의 양간 시간을 숙면에 들어야 한다.
그리고 더 나빠지는 것은 오랜 밤을 새워 서서히 불면증, 건망, 짜증
초조하다
불안 등 신경과 정신 증상.
밤을 새야 할 때, 사전, 사후 준비와 보호가 필요한 것이며, 최소한 밤을 새워 몸의 손상을 최소한으로 낮추는 것이 좋다.
예를 들면 늦잠을 자도 제때에 식사하고 저녁식사의 영양이 풍부하다고 보장해야 한다.
어류 콩류 제품은 뇌 보정 건뇌 기능도 있고 저녁메뉴도 들어야 한다.
밤을 새는 과정에서 수분을 주의하여 구기자 대추차나 국화차를 마실 수 있으며 보완할 뿐만 아니라 화효도 있다.
또한 적당한 자양성 약품을 6미 지황환과 같은 좋은 양성 효과가 있다.
연구에 따르면 육미지황환은 비장 백세포 개소 활성성을 높여 어느 정도 방암 작용을 하고 있다고 한다.
다형핵백세포에 대한 면역 기능은 눈에 띄는 쌍방향조절 작용이 있어 예방과 건강 조절에 효과적이다.
이 중 완서 제약 생산의 중경 육미 지황환은 약효가 높고 임상 효과가 뚜렷하고 편리하여 복용하는 소비자들의 주목을 받고 있다.
밤을 새운 후 가장 좋은 보호조치는 당연히 잃은 수면을 보충하는 것이다. 못 하면 낮의 10분 잠도 유용하다. 또한 배드민턴을 치고 야외에서 많이 다니면 건강과 정신에 유쾌하고 밤샘에서 벗어나 위축된 좋은 방법이다.
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