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가을 날씨가 건조한 어린이의 보양품은 어떻게 해야 합니까?

2024/9/24 13:06:00 3

가을철 보양아이 양육

어린이는 신체발육이 아직 완전히 성숙되지 않은 군체로서 피부가 연약하고 적응능력이 상대적으로 약하며 가을건조 및 계절변화의 영향을 더욱 쉽게 받을수 있으며 입이 건조하고 혀가 건조하며 변비 등 음허내열의 증세가 나타나 부모들을 걱정하게 한다.이를 위해 가을 어린이 보건에 대한 작은 상식을 익히는 것이 특히 중요하다. 다음 6가지 요점은 학부모들이 가을 건조 및 계절성 질병을 효과적으로 예방하고 아이들이 건강하고 즐겁게 가을을 보낼 수 있도록 도와줄 것이다.

1.균형 잡힌 영양 보장, 체질 기반 강화

가을음식은 영양균형을 중시하여 어린이가 충분한 단백질, 지방, 탄수화물을 섭취하도록 확보해야 한다.권장 음식은 쇠고기, 계란, 살코기, 생선 및 콩 제품 등 고질 단백질 공급원이며, 요리할 때는 백숙이나 찜 위주로 하고 과도한 기름 튀김을 피하여 기름기가 어린이 소화기에 미치는 부담을 줄인다.이와 동시에 아이가 곡류와 잡곡을 많이 먹도록 권장해야 한다. 이런 음식은 비타민B와 섬유소가 풍부하여 장의 연동을 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 된다.

2. 비타민A 보충, 면역력 강화

가을철은 호흡기 감염, 폐렴 등 질병이 많이 발생하는 시기로 체질이 약한 어린이에게 비타민A를 보충하는 것이 특히 중요하다.비타민A는 호흡기 점막의 저항력을 강화할 뿐만 아니라 시각 발달도 촉진한다.부모는 아이에게 동물의 간, 당근, 살코기 및 노란색 과일 등 비타민A가 풍부한 음식을 많이 준비하여 아이가 면역방어선을 구축하는데 도움을 주어야 한다.

3. 신선한 야채와 과일이 없어서는 안 된다. 몸을 촉촉하게 하고 불을 내린다

가을에 건조하면 인체에 물과 수용성 비타민이 부족하기 쉬우므로 신선한 야채와 과일은 없어서는 안 될 영양원이 된다.토마토, 사과, 복숭아, 시드니 등 제철과일과 연근, 토란, 동과, 오이, 당근 등 채소는 수분함량이 높을뿐만아니라 비타민C, 카로틴 및 무기염 등 여러가지 영양소가 풍부하여 불을 맑게 하고 페를 윤택하게 하며 질병저항능력을 증강시키는 효과가 있다.

4. 칼슘 보충, 뼈 건강 증진

가을과 겨울의 일조시간이 줄어들면 어린이는 칼슘이 부족하기 쉬워 골격의 정상적인 발육에 영향을 준다.부모는 아이가 충분한 유제품, 콩류 및 그 제품, 해산물 등 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하도록 보장하고 비타민D가 함유된 식품을 적당량 보충하여 칼슘의 흡수를 촉진해야 한다.이와 동시에 아이가 태양을 많이 쬐도록 권장하고 필요시에는 의사에게 자문하여 칼시움보충제를 첨가하여 구루병과 치아발육부전을 예방할수 있다.

5. 끓인 물을 많이 마시고, 과학적으로 물을 보충하는 것이 관건이다

가을철은 건조하여 어린이의 물 수요량이 증가하므로 부모는 아이가 정시에 물을 마시는 습관을 기르도록 인도해야 하며, 목이 마를 때까지 기다렸다가 물을 많이 마시지 않도록 해야 한다.수분 보충은 소량으로 여러 번 하는 것이 좋으며, 끓인 물을 마시는 것이 좋으며, 신체의 수요를 만족시킬 수 있을 뿐만 아니라 체내의 물 균형을 유지하는 데도 도움이 된다.

6.음식위생에 주의하여 가을철 설사 예방

가을은 설사가 많이 발생하는 계절이므로 부모들은 어린이의 음식 위생에 각별히 주의해야 한다.날것과 찬 음식을 피하고, 밤새 음식과 불결한 음식을 먹지 않으며, 모든 음식이 먹기 전에 충분히 가열하여 익도록 한다.이와 동시에 아이가 식전에 변한후 손을 씻는 량호한 습관을 양성하고 정기적으로 소독식기를 세척하여 병균침입의 기회를 원천적으로 줄이고 아이의 건전한 성장을 보장해야 한다.

총적으로 말하면 가을철 아동보건은 음식영양, 위생습관 등 다방면에서 착수해야 한다. 부모들은 이런 실용적인 작은 상식을 장악해야만 아이의 건강성장을 보호할수 있으며 그들이 시원한 가을에 건강하고 즐겁고 자유롭고 아무런 염려도 없이 성장할수 있다.

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