職場生存：「情緒モンスター」をどうやって倒すか？

「衝動は悪魔」と言われていますが、負の感情の中では、衝動的に大間違いを起こしやすいです。職場でも同じですが、職場人として、どのような職場生活の細部を学ぶべきですか？

同じ事務室で、同僚同士が助け合うのはもちろんいいことです。仕事が順調に進むのにもいいし、同僚の間に良好な人間関係を築くのにもいいです。しかし、時には人を助けるために、自分の負荷が重すぎて、ストレスが大きすぎると、自分にとってマイナスになりやすいです。気持ち。

だから、他の人があなたに助けを求めている時に、自分の2つの問題を聞きます。第一に「彼を手伝う力がありますか？」ということです。他人を助けるのは自分の力がある場合です。自分がこの能力がないと、他の人を助けることは何ですか？他の人が助けを求めているのは、彼らができないからではなく、怠け者なのです。このような人に対しては、一回だけ大目に見ると厚顔無恥になるので、断わってはいけません。

はい、仕事をするで、嫌なことがあって、同僚の上司と付き合っていて、つらい思いをされました。これはすべての職場の人がキャリアの中で必ず経験します。正常に出会うことができますが、やはり人に受け入れにくいと感じさせて、このような受け入れにくい気持ちは長期にわたり自然と“情緒の怪獣”を形成しやすいです。

だから、これらの不機嫌なことがあったら、それらを全部「書く」ほうがいいです。今日の一日の仕事はまたうっとうしいと感じていませんか？夜家に帰る時に日記を書きます。「今日は何があったのですか？」「なぜ楽しくないのですか？」「何か楽しいことがありますか？」これらの不快感を全部書いて、ツリーホールと秘密を話しているように、心がすっきりします。

今の社会生活のリズムは速くて、竞争の圧力は大きくて、长期にわたり仕事の圧力の下で抑えて、圧力の山の大きい生活を过ごして、仕事の顺调な进行に役立たないで、同时に“情绪のウィルス”をもここから虚に乗じて入りやすいです。そのため、仕事のストレスが大きいときは、ストレスを軽減することを学ぶのが、働く女性の必須課題です。

自分に発散する方法をあげて、マイナス感情と圧力一緒に排水します。運動はストレスを軽減することは一番簡単で、最も直接的な方法です。仕事の残りは運動しに行きます。ジョギングをして、球技をして、全身の汗をかいて、注意力を分散しました。

職場の人にとって、本当にストレスが大きすぎると息切れしてしまうことがあるなら、理由を見つけて休暇を取って、のんびりした時間を過ごしてから職場に戻り、コンディションを調整するのもいいかもしれません。

仕事の中で、もし何か非常に不愉快なことがあったら、怒りが湧き上がる時、意識的に話題を移したり、他のことをして注意力を分散させたりします。例えば、トイレに行って顔を洗ったり、屋上に行って風を吹いたりしても、負の感情をある程度リラックスさせることができます。

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